Alimentación y calidad de vida

“Este compendio de ideas y consejos está dirigido a nuestros pacientes, especialmente a los que tienen sobrepeso, como también a esas personas que quieren aprender a comer, conocer cuánto gastan de calorías por día o cómo deben hacer para tener una alimentación equilibrada para mejorar así su calidad de vida”.

Índice del contenido

Introducción

Marco teórico

¿Qué es la obesidad?

¿Qué debe tener en cuenta para llevar una alimentación equilibrada?

Guía de alimentación AG

Actividad física  – Beneficios de la actividad física  – Tipos de actividad física

Balance energético   – Componentes básicos del gasto energético

– Fórmula para calcular el gasto metabólico

– Multiplicador de actividad

Tabla cuenta calorías

Recetas bajas en calorías (82)

Bibliografía