Aprendamos a comer frente al cambio hormonal

El cuidado de la salud en el climaterio, implica sin duda, los aspectos nutricionales, por el gran impacto que pueden llegar a tener sobre la calidad de vida.

La aplicación de pautas dietéticas y una alimentación saludable, constituyen una de las mejores estrategias para la prevención de enfermedades cardiovasculares, hipertensión arterial, cáncer, osteoporosis y sobrepeso u obesidad, enfermedades todas ellas posibles de presentarse en esta etapa obteniéndose los máximos beneficios si estas estrategias son llevadas a cabo precozmente.

La Dra. Torresani aborda los aspectos más importantes para lograr la educación nutricional en esta etapa de transición en la vida de la mujer.

Índice del contenido

Primera parte –  Climaterio y menopausia

1 – Fases del climaterio

2 – Diagnóstico de menopausia  – Fisiología de la menopausia

4 – Tipos de menopausia

5 – Edades de la menopausia

6 – Modificaciones del organismo durante el climaterio

Cambios hormonales

Síndrome Climaterio

Cambios corporales: Modificación del peso corporal  / Redistribución de la masa grasa / Alteraciones en la piel

Modificaciones óseas: Factores determinantes del desarrollo de la masa ósea / Pérdida de la masa ósea con la edad / Determinación de la densidad mineral ósea / Modificaciones de la talla

7 – Impacto del climaterio sobre la salud de la mujer

Sobrepeso y obesidad

Modificación del perfil lipídico y dislipemias

Hipertensión arterial

Riesgo cardiometabólico

Osteoporosis

Fracturas osteoporóticas

Uso de la terapia hormonal de reemplazo

Segunda parte  –  Climaterio y nutrición

Podemos mejorar la imagen y la salud

Aceptar los cambios corporales

Prevenir el aumento de peso

Disminuir el riesgo cardiovascular

Prevenir el desarrollo de osteoporosis

Tercera parte  –  Efecto de los alimentos funcionales en el climaterio

Fitoestrógenos

Fitoesteroles

Probióticos y prebióticos

Antioxidantes

Ensayo personal: “El desafío de ser mujer adulta en el Siglo XXI”.

Epílogo