Aprendamos a comer sin contar calorías

La Doctora María Elena Torresani, Investigadora de la Carrera de Nutrición de la Facultad de Medicina de la Universidad de Buenos Aires, es docente de la Cátedra de Dietoterapia del Adulto y del Niño de la escuela de Nutrición de UBA y autora de libros: Lineamientos para el cuidado nutricional y Cuidado nutricional pediátrico.

En este nuevo trabajo, con un enfoque más masivo, intenta volcar su experiencia en el manejo de la conducta alimentaria y el tratamiento del sobrepeso y la obesidad.

Por medio de un lenguaje claro y sencillo, la autora demuestra cómo se puede mantener un peso adecuado y no vivir contando calorías.

Las cuatro partes en que se divide esta publicación abarca la información necesaria sobre las funciones de los alimentos, las diferencias entre hambre y apetito, la modificación de los hábitos alimentarios y el gran interrogante por qué comemos? …

Analiza los tres pilares fundamentales para controlar el peso, que la autora engloba como “las tres A” (Alimentación – Agua – Actividad Física) y por último los invita a ingresar a la cocina, planteando recetas hipocalóricas, amenas pero sencillas, dejando lugar para la creatividad del lector, buscando que actúen como disparadoras  de nuevas alternativas.

Este libro, intenta en síntesis, cambiar el enfoque hacia las dietas y las calorías, introduciendo en el comportamiento cambios positivos y duraderos, para poder controlar el peso corporal.