Mindfulness y las adicciones

“Las adicciones han generado una importante alarma social en las últimas décadas, con repercusión en la salud pública por el impacto catastrófico a nivel clínico y el deterioro laboral, social, económico y familiar.

El panorama de las adicciones tóxicas (alcohol, tabaco, cocaína, cannabis) se amplía con las adicciones comportamentales. Trabajo, compras, internet, sexo o juego, incrementan su prevalencia y complican aún más la situación.

Tolerancia, dependencia, esfuerzos infructuosos de control, deseo urgente de consuno (craving) van de la mano de la negación, la ocultación, la culpa, en una mezcla de impulsividad y compulsión irrefrenables, marcados por estados emocionales que disparan y cierran aún más el bucle adictivo.

Amparándose en las estrategias del mindfulness, se consigue potenciar la estabilidad emocional y la flexibilidad para afrontar los retos interpersonales y ambientales. Se reduce los riesgos adictivos con el objetivo final de recuperar la libertad.

A partir de las enseñanzas de BUDA, este maravilloso libro muestra de qué manera podemos beneficiar a los adictos mediante un entrenamiento mental y emocional que les libere de la tiranía de la compulsión, al mismo tiempo que muestra la estructura de la adicción. El programa se fundamenta en una gran variedad de enseñanzas, a la vez prácticas y profundas. A través de este libro, se ofrece un regalo de inestimable valor: la oportunidad de recuperar la mente para hallar la libertad”

Los autores,

Valerie Mason-John, su nombre budista Vimalasara, creció en las calles y en orfanatos. Padeció una extrema bulimia anoréxica. Es autora y editora de siete libros. Es instructora en el campo de la transformación de conflictos y ha trabajado en el área de las adicciones durante 15 años. Escribe sobre el tema de las adicciones y ofrece el curso de Prevención de  Recaídas con base en la Atención consciente (Mindfulness-based relapse Prevention). Es miembro de la Orden Budista Triratna

Paramabandhu Groves es psiquiatra y trabaja para el Servicio Nacional de salud del Reino Unido. Se ha especializado en el campo de las adicciones. Es director clínico de Breathing Space, ala de la salud y bienestar del centro Budista de Londres. Enseña técnicas basadas en la atención consciente  para ayudar a tratar la depresión, la adicción y el stress. Desarrolló el curso de Prevención de recaídas con Base en la atención consciente, el cual se ofrece con mucho éxito en Gran Bretaña y Canadá. Es miembro ordenado de la comunidad Budista Triratna.

Contenido

Prólogo – Javier García Campayo

Prefacio – Dr. Gabor Maté

Introducción

Paso uno  –  Aceptar que esta vida humana nos traerá sufrimiento

Paso dos  –  Ver cómo creamos sufrimiento adicional a nuestra vida

Paso tres  –  Abrazar la impermanencia. Se puede poner fin a nuestro sufrimiento

Paso cuatro  –  Emprender el camino de la recuperación y descubrir la libertad

Paso cinco  –  Transformar nuestras palabras, acciones y forma de subsistencia

Paso seis  –  Situar valores positivos en el centro de nuestras vidas

Paso siete  –  Esforzarse para mantenerse en el camino de la recuperación

Paso ocho  –  Ayudar a los demás compartiendo los beneficios que hemos obtenido

Herramientas de recuperación

Anexo  –  Reuniones de recuperación en ocho pasos

Notas y referencias bibliográficas

Índice alfabético